Dein Warenkorb ist gerade leer!
Zyklus im Fluss
Erblühen – Follikelphase & Ovulation
Spürst du, wie deine Energie langsam zurückkehrt?
Der Frühling deines Zyklus – deine Follikelphase – ist eine Einladung, dich neu auszurichten, Klarheit zu finden und deine innere Kraft behutsam wieder aufzubauen.
Mit dem Eisprung erreichst du den Sommer deines Zyklus: ein Moment voller Strahlkraft, Ausstrahlung und Verbindung – zu dir selbst, zu anderen, zum Leben.
In diesem Kurs begleiten wir dich achtsam durch diese Phasen:
mit ganzheitlichem Zykluswissen, kraftvollem Yoga, nährender Frauenheilkunde, liebevollen Ritualen und stärkenden Atemübungen.
✨ Inklusive eBook «Zyklus im Fluss – Erblühen» mit allen Inhalten zum Nachlesen, digitalen Arbeitsblättern, Reflexionsfragen sowie 12 Monate Zugang zu deinem Online-Kursbereich.
Lerne, was du und dein Körper jetzt brauchen – für mehr Verbindung mit dir und deinem Zyklus. Für ein Leben im Einklang.
Starte jetzt den Kurs «Zyklus im Fluss – Erblühen» und finde zurück in deine Kraft.
Was dich in diesem Kurs erwartet
Verstehe deinen inneren Frühling
Lerne, was in der Follikel- und Ovulationsphase in deinem Körper passiert – hormonell, energetisch und emotional. Erkenne die Kraft des Neubeginns und wie du mit deinem Zyklus in Einklang lebst.
Bewege dich im Rhythmus deiner Energie
Finde zu neuer Leichtigkeit mit einer achtsam aufgebauten Yoga-Session, passenden Asanas und sportlichen Impulsen, die dich in deinem Aufblühen unterstützen.
Stärke deine Verbindung nach innen
Atemübungen, Meditation und Achtsamkeit helfen dir, dich neu auszurichten, Klarheit zu gewinnen und mit deinem Körper in liebevollen Kontakt zu kommen.
Rituale für Verbindung & Selbstfürsorge
Yoni Steaming, Räuchern & Frauenheilkunde begleiten dich dabei, deinen Schossraum zu nähren, dich mit deiner Intuition zu verbinden und deinen Alltag zyklisch zu gestalten.
Kursinhalt
In diesem Modul lernst du deine Follikelphase und deinen Eisprung aus zyklischer Sicht kennen – dazu gehören die wichtigsten Hormone die während deiner Follikelphase & deines Eisprungs am aktivsten sind und was sie für einen Einfluss auf dich und deinen Körper haben.
Wir zeigen dir, wie diese Zeit mit den Jahreszeiten Frühling und Sommer, der zunehmenden und der Voll-Mondin und dem inneren Aufblühen verbunden ist. Du erhältst eine erste Einführung in das zyklische Leben: Was bedeutet es, im Rhythmus deines Körpers zu leben – und wie kannst du diese neue Verbundenheit in deinen Alltag integrieren?
In diesem Modul tauchst du in die Welt der Frauenheilkunde ein. Finde heraus, welche Heilkräuter dich in deinem inneren Frühling und Sommer begleiten und unterstützen können – und wie du durch die richtige Ernährung deine weibliche Kraft stärken kannst.
Dich erwarten Inspirationen für deinen Ernährungsalltag und einfache, zyklisch abgestimmte Rezeptideen.
Dein Körper erwacht langsam aus der Ruhephase – du spürst, wie die Energie zurückkehrt und deine Lust auf Bewegung wächst. In diesem Modul erfährst du, wie du körperliche Aktivität im Frühling deines Zyklus gestalten kannst.
Du bekommst eine Einführung in das zyklische Bewegen und lernst, welche Formen von Sport und Yoga jetzt besonders gut zu dir passen. Wir zeigen dir Asanas (Yoga-Haltungen), die deinen Körper aktivieren, dein Selbstvertrauen stärken und dich mit deiner wachsenden Energie verbinden. Ein liebevoll zusammengestelltes Yogavideo begleitet dich durch deine Praxis – abgestimmt auf die Kraft des Neubeginns in der Follikelphase und den Höhepunkt deiner Energie während des Eisprungs.
Mit der frischen Energie des Frühlings erwacht auch dein innerer Fokus – du wirst klarer, neugieriger und offener. Dieses Modul lädt dich dazu ein, über deine Atmung und deine Wahrnehmung bewusster in Verbindung mit dir selbst zu treten.
Du lernst aktivierende Atemübungen kennen, die dich in diesen Phasen unterstützen, deine Lebensenergie aktivieren und dein Nervensystem auf natürliche Weise ausbalancieren. Ergänzend dazu erwartet dich eine achtsame Selbstwahrnehmungsübung und Meditationen für innere Klarheit, Leichtigkeit und für deinen Eisprung.
In dieser Phase bist du offen für neue Erfahrungen und Rituale, die dich auf deinem neuen Weg begleiten. Du erhältst Einführungen in das Yoni Steaming – ein kraftvolles, weibliches Selbstfürsorgeritual, Räucherrituale und passende Heilsteine für die Folllikelphase & den Eisprung. Wir zeigen dir, wie du mit Journaling lernst innezuhalten, zu reflektieren und bewusst zu spüren, wie es dir geht, was du brauchst, und wie du dich verändert hast.
In diesem Modul erhältst du hilfreiche Mittel und Vorlagen um zyklischer zu leben und deinen neuen Alltag zur Gewohnheit zu machen. Dein Persönliches Zertifikat für den Abschluss des Kurses und Platz für Fragen und Anmerkungen.